Archivo del Autor: Maria José

Recuperación de una operación de menisco

Las lesiones de menisco son muy frecuentes cuando se practican deportes de contacto o en los que la rodilla está muy expuesta a movimientos bruscos como el esquí o el fútbol, pero también se pueden producir en nuestra vida diaria cuando realizamos un mal giro de rodilla. Cuando los especialistas consideren que es necesario realizar una operación de menisco es importante seguir las pautas de recuperación que nos indiquen.

El menisco está situado en la rodilla, se trata de una almohadilla formada por fibrocartílagos que está situada entre los cartílagos del hueso del fémur y el de la tibia. Se divide en el menisco externo, situado fuera de la rodilla y el menisco interno o medial, situado en la parte interna. Esta estructura gomosa tiene como función la amortiguación del choque entre ambos cartílagos, como la forma de estos cartílagos tibial y femoral es distinta, los meniscos ayudan a que se acoplen mejor, con ello conseguimos una mayor estabilidad de la rodilla.

Operación de menisco

Cuando se produce un movimiento brusco, los meniscos pueden rasgarse y producirse una lesión que según su gravedad requerirá de operación. Es importante acudir a un traumatólogo cuando notemos alguno de estos síntomas:

  • Imposibilidad de realizar flexión o extensión completa por bloqueo de la articulación.
  • Crujidos al doblar o extender la rodilla
  • Dolor sobre todo en movimiento que obligue a flexión completa de rodilla.
  • Imposibilidad de andar en cuclillas.
  • Dolor cuando se realiza una palpación en la zona.

El traumatólogo será la persona encargada de realizar el diagnóstico y decidir el tratamiento. Nos dirá cuándo aplicar frío, si es necesario acudir al fisioterapeuta y guiará a este para determinar las pautas de recuperación. Realizará un vendaje compresivo, nos pautará el uso de rodilleras específicas para las lesiones de menisco, con el fin de inmovilizar la zona y ayudar a su recuperación. En caso de ser necesario, si la gravedad de la lesión lo requiere realizará la operación. La técnica más usada es la artroscopia que suele dar resultados excelentes.

En caso de ser necesaria la intervención quirúrgica debemos seguir las instrucciones de recuperación que nos marque el especialista. En un primer momento es importante guardar reposo, se nos aplicará un vendaje de inmovilización. Cuando ya se pueda comenzar a realizar movimientos, nos marcará las pautas de ejercicios y su intensidad.

Las rodilleras nos ayudan a reducir el impacto y el sufrimiento de la rodilla y sus estructuras. Cuando se ha sufrido una lesión de menisco permiten mantener protegida la zona y ayudan a que los movimientos sean más graduales. Mejoran la recuperación y dan seguridad al deportista, al ejercer muy bien de presión.

Operación menisco

Usar la rodillera adecuada también nos puede ayudar a evitar roturas de menisco ya que nos ayudan a evitar movimientos bruscos y giros inadecuados de rodilla o rotaciones tibiales agresivas, que deriven en lesión.

El especialista nos indicará cómo y qué rodillera elegir para conseguir una perfecta recuperación del menisco. Es importante que la rodillera sea la adecuada y ejerza la presión necesaria, para ello hemos de utilizar una talla correcta.

Si vivís en Alicante os recomendamos acudir al centro médico Artrosport, son especialistas en medicina deportiva y os ayudarán a volver cuanto antes y con las mejores garantías a vuestra vida diaria. Sin recaer en las lesiones. Podéis pedir cita en este enlace.

Lo que deberías saber antes de comprar una rodillera

En el post de hoy vamos a descubrir qué debemos tener en cuenta antes de comprar una rodillera. Talla, materiales, uso…son factores a tener en cuenta a la hora de elegir la rodillera que mejor se adapte a nuestras necesidades.

A la hora de comprar una rodillera os aconsejamos que os hagáis una serie de preguntas que os vamos a comentar a continuación, en función de vuestras respuestas sabréis que rodillera debéis comprar.

¿Para qué necesitas la rodillera?

En el mercado existen una gran cantidad y tipos de rodilleras. El uso que vayamos a hacer de ella será determinante en nuestra elección. Es distinto si necesitáis la rodillera para prevenir lesiones que si la necesitáis como complemento a la recuperación de algún tipo de lesión.

Si queréis una rodillera para realizar determinados deportes, con el fin de que la rodillera os proteja y evite que la rodilla sufra a la hora de hacer ejercicio. Tendréis que comprar una rodillera que se adapte al deporte que vayáis a realizar. Por ejemplo, existen rodilleras especiales para ciclistas, runners, senderistas, patinadores, snowboards…. Podemos decir que cada deporte tiene su propia rodillera exclusiva, que protege la zona de la rodilla que más sufre en ese deporte.

Comprar una rodillera

Si habéis sufrido una lesión y necesitáis usar rodilleras para proteger la zona y para ayudaros en su recuperación. En este caso nuestro consejo es que compréis la rodillera que os aconseje el especialista, ya sea un médico o un fisioterapeuta. Debéis seguir las pautas de utilización que os marquen. Cada lesión tiene su rodillera específica. Así hay rodilleras para lesiones de menisco, para lesiones de ligamentos, luxaciones de rodilla, rodilleras para condromalacia, etc.

¿Qué materiales componen la rodillera?

En el mercado existen rodilleras de distintos tipos como os contamos en un post anterior. Cada una de ellas están prescritas para distintos tipos de lesiones o dolencias. Las rodilleras más usadas son las de neopreno, sobre todo para prevenir lesiones.

A la hora de comprar una rodillera debéis tener en cuenta el material o materiales en los que han sido fabricados. Sobre todo si sois una persona alérgica, debéis comprobar que ninguno de sus componentes os producirá alergias. Por ejemplo, la rodillera puede contener látex, un material que les aporta elasticidad, pero hay personas que son alérgicas al látex, estas personas no podrán usarlas.

Comprar una rodillera

¿Qué talla de rodillera necesito?

Para que una rodillera tenga el efecto deseado, debe ajustarse perfectamente a la articulación. No puede presionar al máximo, porque no permitirá el flujo sanguíneo que es necesario para un buen funcionamiento; tampoco puede quedar suelta, ya que no tendrá el efecto de sujeción que perseguimos con su uso. Además al movernos, la rodillera acabará cayendo.

Para saber qué talla de rodillera necesitas, simplemente debes medir el contorno de tu rodilla, rodéala con una cinta métrica y apunta tu medida. Necesitarás una talla XS, si tu medida es menor a 35 cm; una talla S, si mide 34-36 cm; talla M, si es 36-38 cm; talla L para 38-41 cm; talla XL para 41-44 cm y talla XXL para 44-49 cm.

Respondiendo estas preguntas tendrás lo necesario para saber qué rodillera comprar. Os aconsejamos que ante cualquier dolencia o molestia en las rodillas, acudáis a un especialista. Ellos valorarán tu caso y te pautarán la rodillera qué necesitas.

Si vivís en Alicante, os recomendamos el centro Médico ArtroSport, son especialista en medicina deportiva y tiene todo lo necesario para evaluar tus necesidades. Están situados cerca del centro comercial Gran Vía, en la Plaza Alcalde Agatángelo Soler, 1. Podéis pedir cita en este enlace.

Las mejores rodilleras del mercado

Cada lesión requerirá el uso de una rodillera determinada. Es importante ponerse en manos de especialistas que valoren el daño y nos prescriban las mejores rodilleras adecuadas para nuestra lesión. En este post vamos a analizar las distintas rodilleras que existen en el mercado y ver para qué lesión son más adecuadas.

Una mala elección de rodillera puede llevarnos a un agravamiento de la lesión o a la aparición de nuevas lesiones en zonas distintas a la rodilla como tobillos, talones… Es el especialista el que debe juzgar si nuestra lesión requiere del uso de rodilleras y de qué tipo. Cuando sientas una molestia, o pinchazo en la rodilla debes acudir a tu médico o fisioterapeuta, él te aconsejará unos tipos de rodilleras en función del dolor que padezcas.

Cómo son las mejores rodilleras

A pesar de que existen distintos tipos de rodilleras, como veremos a continuación, los expertos en fisioterapia recomiendan que las rodilleras a utilizar cumplan tres criterios fundamentales:

Deben tener en la zona de la rodilla articulaciones policéntricas con el fin de que el ajuste sea perfecto, teniendo en cuenta la forma de la rodilla. Además facilita el movimiento de la articulación sin que ésta sufra más daño.

Cuanto más largas sean mejor, de este modo su brazo de palanca será mayor y el ajuste más adecuado.

Deben quedar totalmente ajustadas, su función es la de ejercer compresión sobre la rodilla, no serán útiles si nos quedan grandes y se deslizan, ya que dejarán de proteger la rodilla. Es fundamental colocar bien una rodillera, una mala posición podría empeorar las molestias o lesión.

Tipos de rodilleras según lesión

A la hora de establecer una clasificación por tipos de rodilleras, podemos distinguir entre tres grandes grupos: las rodilleras básicas (abiertas o cerradas, normalmente de neopreno que ejercen más o menos presión y no limitan el movimiento de la articulación), las rodilleras con flejes o refuerzos laterales (inmovilizan el lateral evitando movimientos bruscos) y las rodilleras ortopédicas que inmovilizan la rodilla.

Centrándonos en las rodilleras básicas podemos distinguir entre abiertas y cerradas.

Las rodilleras abiertas dejan la zona de la rótula al descubierto, se pueden usar de forma prolongada y son en algunas ocasiones la solución para evitar pasar por el quirófano. Se suelen prescribir para lesiones de rótula, condromalacia rotuliana o artrosis femoropatelar.

rodillera abierta

Las rodilleras cerradas no dejan ninguna zona al aire libre. De este modo presionan más y comprimen más la zona de la rodilla. Además aportan calor. Su uso no están prolongado en el tiempo. Se suelen recetar para el tratamiento de esguinces, tendinitis, inflamación de la rodilla. También se usan en casos post operatorios de cirugías con artroscopia.

Mejores rodilleras rodillera-cerrada-3-mm-diamante-neopreno-vulkan

Entre las rodilleras básicas también encontramos las rodilleras acolchadas, que protegen la rodilla de golpes gracias a la almohadilla que tienen en la zona central, a la vez que aportan calor a la zona y compresión.

Mejores rodilleras rodillera-acolchada-deportiva-vulkan

Las rodilleras con flejes o refuerzos laterales se prescriben para aquellas lesiones de rodilla que no se encuentran en la zona central, sino en los laterales de la articulación. Son muy utilizadas en los casos de lesiones de ligamentos laterales de rodilla. Los refuerzos o flejes pueden ser flexibles o rígidos, según la zona.

Mejores rodilleras comprar-rodillera-flejes-estabilizadora-neopreno-vulkan

Las rodilleras ortopédicas son sin duda las más aparatosas de todas. Al inmovilizar completamente la zona de la rodilla, dificulta el movimiento y la posibilidad de realizar ejercicios o llevar una vida normal. Se suelen prescribir como tratamiento prequirúrgico y postquirúrgico, en el que se necesita que la rodilla esté totalmente fija para una mejor recuperación.

Son los especialistas los que deben valorar el tipo de rodillera y la duración de su uso. Es importante para curar debidamente una lesión o simplemente para evitar que un simple pinchazo de rodilla vaya a más, acudir a un profesional experto. Nosotros os recomendamos a todos los lectores de Alicante, el centro médico ArtroSport son especialistas en medicina deportiva. Podéis pedir cita en este enlace.

Rodilleras versus fisioterapia ¿Qué es mejor?

Cuando sentimos molestias en la rodilla, somos muchos los que acudimos a solventarlas con el uso de rodilleras. Si persiste el dolor es cuando acudimos a la consulta de un fisioterapeuta. En el post de hoy os hablamos de las rodilleras versus fisioterapia para saber cuál es la mejor solución.

Es importante aclarar que en sí las rodilleras y la fisioterapia no son conceptos enfrentados, sino más bien complementarios. Un fisioterapeuta nos puede indicar qué rodillera es mejor para cada dolencia o lesión de rodilla. Y nos explicará cómo y qué tipo debemos escoger.

Las rodilleras nos ayudarán a evitar lesiones durante la práctica de determinados deportes, en los que la rodilla sufre. Evitará la aparición de molestias y/o nos dará seguridad. Además nos permite recuperarnos más rápido si hemos sufrido alguna lesión.

Rodilleras versus fisioterapia

Si utilizamos rodilleras a la hora de practicar deporte obtendremos una mayor seguridad, al proteger la articulación de la rodilla de posibles impactos o malas posiciones. Aumentan el rendimiento muscular. Pero para obtener estos beneficios es importante que la rodillera ajuste correctamente y estabilice la rodilla.

Es conveniente el uso de rodilleras cuando hemos sufrido alguna lesión, notamos un pinchazo aunque sea muy ligero, durante o después de practicar deporte. Al estabilizar la rodilla, evita que hagamos un mal movimiento, lo que hará que recaigamos de la lesión o el pinchazo se agrave, provocando un problema mayor. También tienen efecto placebo. Al dar seguridad. Al sentirnos protegidos evitamos el miedo, siempre presente, de poder recaer de la lesión.

El uso de rodilleras se aconseja en casos de artritis, artrosis de rodilla, lesiones en los meniscos, traumatismos, esguinces de ligamentos y luxaciones de rodilla. Es recomendable acudir a la consulta de un fisioterapeuta para conocer cómo, cuándo y qué tipo de rodilleras debemos usar. Además, como experto nos ayudará a elegir la rodillera que mejor se adapte a nuestras necesidades. Es importante elegir la talla correcta para que disfrutemos correctamente sus beneficios.

Según sea el grado o la importancia de la lesión, será necesario el tratamiento de fisioterapia. Las rodilleras nos ayudan a no recaer, a evitar lesiones, pero cuando el simple pinchazo acaba degenerando en una dolencia mayor, será necesario acudir a tratamientos de fisioterapia para rehabilitar la zona dañada.

Son varias las lesiones de rodilla que requieren de tratamientos de fisioterapia. La artrosis de rodilla, lesiones en el ligamento cruzado anterior (LCA), en el ligamento cruzado posterior (LCP), en los ligamentos colaterales, en el menisco, tendinopatía rotuliana, condropatía rotuliana, deben ser estudiadas por un fisioterapeuta que nos aconsejará sobre el mejor tratamiento a realizar y si es necesario una intervención quirúrgica.

Además el fisioterapeuta nos dará pautas que debemos seguir a la hora de practicar deporte, que evitarán que la rodilla sufra en exceso. Nos recomendará ejercicios de rehabilitación que nos ayudarán a estar al 100%, en un tiempo menor y mejorará nuestro rendimiento.

Ante cualquier sensación de dolor o molestia en la rodilla, os recomendamos acudir a un especialista, para evitar que el dolor vaya a más y acabe provocando una lesión de importancia.

En Alicante os recomendamos el centro ArtroSport, son especialistas en Medicina Deportiva. Los encontraréis en la Plaza Alcalde Agatángelo Soler, número 1, cerca del centro comercial Gran Vía. Su horario es de lunes a viernes de 8:30 am – 21:30 pm. En este enlace podéis pedir cita previa.