La artrosis se produce por la degeneración de los cartílagos de las articulaciones, es por tanto una enfermedad degenerativa. La rodilla y cadera son las articulaciones más propensas a sufrirla, son las dianas de la artrosis.
La degeneración del cartílago supone un desgaste de estas almohadillas que sirven para unir los huesos. El desgaste produce dolor. Este desgaste en muchas ocasiones se produce por un exceso de carga, de peso.
La rodilla y cadera son las articulaciones conocidas como articulaciones de carga, porque sobre ellas cargamos el peso de nuestro cuerpo. Llegan a soportar, en algunos movimientos hasta tres veces el peso de la persona, de ahí que sean las más propensas a sufrir artrosis.
Síntomas de artrosis de rodilla y cadera
En el caso de la artrosis los síntomas suelen implicar dolor diario en estas regiones. Hay que tener en cuenta que el dolor de cadera esta localizado en la zona de las ingles. La rigidez, dificultad para levantarse, problemas para subir y bajar escalera. El dolor cede en reposo y aumenta cuando comenzamos a caminar.
Cuando sufrimos artrosis en alguna de estas articulaciones es importante hacer un diagnóstico correcto, para saber qué tratamiento seguir. Es fundamental acudir a un médico o especialista para que valore nuestros síntomas e indique los pasos a seguir en el tratamiento.
Causas de la artrosis de rodilla y cadera
Entre las causas más importantes de la artrosis encontramos, además del sobre peso o la sobrecarga de las articulaciones, otros factores. Os los resumimos a continuación.
Están los factores genéticos. Hay personas que ya nacen predispuestas por factores genéticos a sufrir artrosis. Sus genes hacen que sea más fácil padecer la degeneración del cartílago.
La edad es otro factor que afecta a la artrosis, a medida que nos hacemos mayores, el cartílago se debilita y se desgasta por el paso del tiempo.
El deporte de impacto y los deportistas profesionales son también más propensos a sufrir artrosis.
Prevención de la artrosis de cadera y rodilla
Uno de los grandes enemigos de los cartílagos, como hemos dicho es el sobre peso, por lo que es necesario combatirlo. Debemos mantener nuestro Índice de Masa Corporal (IMC) en valores saludables, que no indiquen sobre peso ni obesidad. Para ello es importante llevar una alimentación saludable y realizar ejercicio.
Realizar ejercicio físico adaptado a la edad y características de cada persona ayuda a mantener los huesos y los músculos fuertes, lo que protege a los cartílagos y evita su degeneración. El sedentarismo es perjudicial para nuestra salud y nuestros cartílagos.
Una alimentación sana, según los parámetros de la dieta mediterránea, nos ayuda a reducir el riesgo de artrosis. Además debemos incluir en nuestra dieta alimentos ricos en magnesio, azufre y sobre todo silicio. El silicio ayuda a sintetizar el colágeno, que es la sustancia que se destruye cuando padecemos artrosis. Además sintetiza el calcio, fundamental para nuestros huesos, para que se mantengan fuertes y sanos.
Los estudios científicos aseguran que también es conveniente añadir a nuestra dieta, la ingesta de leche desnatada, que contiene calcio, fundamental para nuestros huesos. Es un elemento que suma a todos los anteriores.
Por lo que respecta a complejos vitamínicos, ayudan, pero deben tomarse en situaciones críticas. Por ejemplo, después de sufrir una enfermedad que baja nuestro rendimiento. No hay que tomarlos todo el año.
